İsveç Diyetiyle(13 Günlük) 2 Haftada 15 Kilo Verin

Sürekli olarak farklı diyet programları deneyip başarılı olamamaktan mı şikâyetçisiniz? Veya güç-bela verdiğiniz birkaç kiloyu kısa zamanda geri almaktan mı yakınıyorsunuz? O zaman bir de 2 haftada 7 ile 20 kilo arası verdiren İsveç diyetini deneyin.

Piyasada onlarca diyet uzmanı tarafından kilo vermek, zayıflamak isteyenler için hazırlanan, iddialı diyet programları, diyet yemekleri ve diyet listeleri bulunmaktadır. Bu diyet programları zayıflamak isteyen, fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişilere derman olmaya çalışmaktadır.

Avrupa’da zayıflama ve güzellik merkezleri tarafından sıkça uygulanan İsveç Diyeti ülkemizde ilk defa Aylin Livaneli tarafından duyuruldu.

Zayıflama ilacı kullanmadan zayıflama isteyen birçok kişi İsveç diyeti sayesinde yaklaşık iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtiyor.

İsveç diyetinin temel özelliğinin vücuttaki metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlaması olduğu söylenmektedir.

Zayıflama kararı aldınız, zayıflama merkezlerine başvurmadan önce diyet programları diyet listeleri hakkında bir araştırma yaptınız. Tüm diyet listelerini denediniz. Sadece İsveç diyeti kaldı. Bir de onu da denemek istiyorsanız, işte size İsveç diyetinin ayrıntıları ve İsveç diyetini yaparken dikkat etmeniz gereken noktalar…

Uyulması gereken kurallar

- Çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
- Günde 2 litre su içilmeli.
- Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
- Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
- 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
- Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

Diyet yapanlara öneriler

- Brokoli bulamazsanız karnabahar yiyebilirsiniz.
- Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
- Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
- Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek (200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve


3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata.