Besinlerde Niacin(B3 Vitamini) Nedir Ne İşe Yarar?

Niacin yediğimiz gıdayı vücudumuz için kullanacağımız enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur. Niacin keza DNA tamiri için kullanılır.

Hamile kadınlar için hamilelikleri esnasında yüksek enerji ihtiyaçlarını gidermek için %30 daha fazla niacin almaları gereklidir.

Avakado, Brokoli, Domates, Hurma, Mantar, Kuş üzümü, Pazı, Kabak çekirdeği, Patates, Havuç, Badem, Ispanak