 |
| Sigarayı Bıraktıktan Sonra |
Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo,Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo Almak,Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo Almamak İçin
Sigarayı bırakmak sağlık açısından son derece önemli ve faydalı olmasına krşılık, Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo alma problemi hemen hemen her tiryakinin yaşadığı bir problemdir. Sigaradan sonra kilo almak, sigara kadar olmasa da kalbe ek yük getirmekte ve sakıncalı bir durum oluşturmaktadır. Sigarayı bırakmışsanız size ne mutlu.. Bizde sizlere yardımcı olmak adına, Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo Almamak için bir kaç öneri sunmak istedik..
Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo,Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo Almak,Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo Almamak İçin
* Aldığınız kaloriye dikkat etmeniz faydalı olacaktır. Bu sebeple aldığınız besinlerin etiketinde bulunan kalori miktarlarına dikkat edin. Az kalorili olanları tercih edin..
* Yağlı besinleri kontrollü tüketin. Az yağlı yiyecekleri tercih edin.
* Yemek aralarında tükettiğiniz atıştırmalıkları az kalorili olanlardan seçin. Mümkünse kalorisi düşük ve kan şekerini ani yükseltmeyecek meyveleri tercih edin.
* Sebze mev meyveleri bol miktarda tüketin.
* Yağsız ve ızgara/haşlama/buğulama et tercih edin. Balık iyi bir tercih olacaktır.
* Az yağlı veya yağsıuz süt ürünlerini tercih edin.
* Tam tahıllı besinler yer aldığı bir beslenme programı uygulayın.
* Şekerli besin tüketimini asla tercih etmeyin. Çay ve kahveyi mümkünseşekersiz, mümkün değil ise, bal pekmez gibi doğal tatlandırıcılarla için.
* Düzenli egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo,Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo Almak,Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo Almamak İçin
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder